入隊！

とっくの前にブームは過ぎ去っていますが･･・。
今日から『ビリーズブートキャンプエリート』に入隊しました。
ヤフオクで５枚セット、日本語吹き替え版を入手。

ダイエットする必要の無い体重だけど、たるんだ肉体。
まさに隠れ肥満。

夫には可愛い娘と引き換えだからと言い訳していたけど
完全に期限切れ。

子供を預けてまでジムに通えないし、外は雪とアイスバーンの路面。
こうなったら自宅でＤＶＤエクササイズしかない。

いま流行の、トレーシー・モムチャン・カーヴィングダイエットなど
いろいろ口コミや、ＹｏｕＴｕｂｅをチェック。
１０年以上コナミのジムでボディーコンバット系レッスンに参加していたので
やっぱりそれに近いビリーがすんなり気に入った。

早速ビリーの公式ｎｅｔに、細かな体の測定結果を入力してから
ビリーＤＶＤをやってみた。
１時間ほどで汗だく。思ったより楽しい！

「産後太ってしまったお母さん達、
大丈夫。信じて頑張ろう、きっと夢は叶う！」

と、ビリーが熱く語った時は、私に言っているみたいで
ちょっとうれしくなった。

１日１時間、ビリーを日課にしよう。

抜糸

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近夫が「顔太ったんじゃない？」と言うので鏡をみると、
親知らずを抜いた部分が腫れていた　笑

ようやく腫れも治り、今日は抜糸。
今にも泣きそうな顔の美優を抱いたまま終了。

支払時、待合室で大人しく絵本を読んでいた美優。
でもほんの少し目を離しただけで絵本を放り出し
絵画に手を出しています。

そういう私も、幼い頃はハサミで自分の髪を切ってしまい
パーマでごまかしたり、階段から転がり落ち嘔吐して病院行ったり
挙句の果てにはピンポンダッシュで捕まったりして大変だったらしい。

そう考えたら、絵画を触るぐらいカワイイもんだ。

始動！

今日から正月気分を一掃して、早起き。

午前中は美容室でカットとヘッドスパで夢心地になり
午後は「親知らず」の抜歯でヘロヘロに・・・。

すでに親知らずは3本抜いていたけど、
残りの１本は斜めになっていて隣の歯にぶつかっていたために
ほんの一部しか頭が出ていない状態。

前の３本は、受診したその日のうちに「じゃあ抜いちゃいましょう」と
軽いノリで抜いていたのに・・・。

今回は３分間隔で計測される血圧計を腕にはめて指には心拍計、
口の周りにはイソジンを「カールおじさん」のように塗られ
さらにそのイソジンを鼻の穴の周りまで塗られたときには
「そこまで消毒せんでも！」と心の中で突っ込みを入れた。
最後に口の部分だけ穴の空いた緑の重たい布を顔全体に乗せられた。

安全性の念の入れ様に驚きながら抜歯が始まった。
歯茎を切開して、歯を抜きやすいように歯を削り
ペンチのようなもので抜かれた(ナマナマしくてすいません)
その後は糸で縫合。

これがなかなか手こずって、抜き始めて３０分以上かかった。
途中麻酔の利きが悪くて痛かったり
唇がつっぱり痛くて泣きそうになった。
すぐに対処はしてくれたけど、辛かった。

もうひとつ言わせてもらうと、
イケメンで優しいお気に入りの先生に
恥ずかしい姿をさらして悲しかった・・・。

年始早々疲れた～

気を取り直して明日から目標に向かって頑張ろう！

復活

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここ一週間、母子共に風邪をひいてほぼ家にひきこもっていたけど
ようやく元気になって出かけられるようになった。

早速ユニクロで買い物。
美優さんにサングラスをかけるとすまし顔。

家で着ている服は、美優に襟首を引っ張られたり噛まれたり
鼻水やよだれ、食べ物をいじり回した手でさわってきたりするので
丈夫なユニクロの服は重宝している。

そんなオテンバ美優のお肌を見た後に自分の顔をみると
あまりの違いにいつもガッカリする。
そこで、今月に入り美優を寝かしつけた後は１５分ほど美容タイム。
買いに行くのが面倒だったスチーマー用の精製水を
ネットでケース買い(楽天)したので毎日スチーマーを使用。

朝起きると肌がサラッと手触りが良くなった気がする。
ナノイーの機能は、寝ている時に使っている。
空気中の水分を超微粒子化して電子を帯びさせたイオンの力で
髪や肌を保湿するらしいが、今のところ効果の程はわからない。

どこもかしこも保湿ケアしておかないと、干からびる・・・。

スチーマーナノケア

ナノケアのＣＭを見る度に欲しいなぁ～、とつぶやいていたら
旦那さんがプレゼントしてくれましたありがたや～

説明書を見てみると、スチーマーは水より精製水の方がよいとのこと。
薬局で仕入れたので早速今夜使ってみよう

肌をテーマにした「ためしてガッテン」と、スチーマーの口コミ情報を調べて
総合すると、毎日やるのは肌の負担なので週２～３回までにすること。
そもそも泡洗顔と朝晩の保湿クリームで、充分肌の乾燥は防げるらしい・・・。

旦那は仕事から帰ってくると、顔が脂ギッシュ。
彼も皮脂ケアモードでお手入れしてもらおう　笑
そして1歳の美優は「寝ながらエステ」

これからは家族みんなでお肌ケアの生活です

 Panasonic スチーマー ナノケア 【ナノイーとプラチナスチーム1台2役】 ゴールド調 EH-SA60-N  

抜け毛

産後のせいなのか、30歳を過ぎたからなのか
以前より抜け毛が気になる。

シャンプーの時いつもの倍以上、手に抜け毛が絡む。
1日掃除をサボるとフローリングには私の抜け毛が数十本はある。

でも見た目は、毛が多くて太くて硬めで白髪もない。
5日前、久々に美容室で縮毛矯正をしたところ、
サラサラストレートで艶もでていい感じになったのはいいけど・・・

ボリュームほぼゼロ。
前髪なんて海苔を貼り付けたようにペッタンコ。
20代の頃は、同じパーマでもそんなことはなかった。

毛が多いとよく言われていたと美容師さんに言うと
「そんなことないですよ」と即答された。

今後は、わざわざボリュームを抑えるパーマは止めておこう

健康診断

 

１３時、産後初めての健康診断へ。

美優をバギーに乗せて次々と検査項目をこなした。
順調かと思いきや、臓器系のエコーや心電図の時に彼女は大泣き

技師さんが変顔してあやしながら、検査続行
まだ泣きまくるので、今度は看護師さんが抱っこしてくださり無事完了。

過去にかなり辛い思いをした「胃カメラ」はしないことに。
また、マンモグラフィーと乳房触診も授乳中なので省略。

約４年前に神戸レーシック(三宮)でレーザー手術をしているが、両眼１．２のまま維持
仮に視力が落ちたら、再度レーザー手術をしなければならない。永久的に無料でＯＫ。

３時間かけてようやく検査を終えた

もう、空腹でフラフラしながら帰宅。

食事をしてから今度はスーパーのハシゴ。

パンコーナーで試食をガッツリ頂いた直後、
旦那様と一緒に買い物に来ていたママ友と偶然会った。

あまりに男前すぎて、その時話した内容は全く覚えていない。
いや～、ファンクラブがあったら入会したいぐらい。

あの～、Ｈママ。
何もしませんから旦那様の写真くださ～い

いや、ダメ、ダメよ。

聞かなかったことにしてください。

 

健診前夜

スポーツジムに通うのは今夜が最終日。

受付のお姉さん、有酸素系レッスン担当の女性インストラクター、
ダンス系担当の男性インストラクターはメタボ体型揃い。いいのだろうか？

でもリズム感とノリは最高

そんな思い出に浸りながら帰宅した。
社会人になって１０年、ジム通いは続いていた。

今後は軽い食事制限と家事育児、散歩なんかで体重が増えないように工夫しよう。


食べたものを書くだけダイエットを始めて５日。
早くも１．５ｋｇ減量した

書くのが面倒で、間食をしなくなったからだろう。


明日は、私の健康診断。
ちょっと意識して、夕食は軽め。

また明日体重を計るのが楽しみ

健康的にダイエット

ワールドカップを真面目にＬＩＶＥで観ていたので、当然寝不足
美優も雑誌をかじりながらテレビ観戦。勝ってよかった～

今朝は体にムチ打って旦那さんの朝食と弁当作り。
玄関先で仕事に送り出そうとした時、「あっ、今日弁当要らん日やったわ。ごめん。」と一言。

「ウソやろ～ マジで～。許せんわ～。」と文句たらたら言っていたら、
結局お弁当は夕食にまわすことで小競り合いは収束。

そういえば、彼の誕生日までに４５ｋｇに減量することをすっかり忘れていた。
でもさっき測ったら１ｋｇ減って現在４７ｋｇ。

体重は妊娠前に戻ったのに、体脂肪率がＵＰ。
産前に比べると走ったら、体が重いし体中の脂肪が揺れるような感覚。

そこで、昨日手に入れた下記の本でひとまず体重や食べたもの、運動メニューをメモして
今の生活を見つめ直してみようと思う。

日記をつけることは苦にならないので、自分にあっているはず・・・。

まずは書くことから始めよう。

3STEP式90日ダイエットMEMO―失敗しない!必ずやせる! (SAKURA・MOOK 54)

• 作者:
• 出版社/メーカー: 笠倉出版社
• 発売日: 2009/05
• メディア: 単行本

 

子宮頸がん予防ワクチン接種

 

 

 

子宮頸がん予防ワクチン
　　　サーバリックス

 

今日は親子で注射三昧。

美優は三種混合３回目(無料)、小児肺炎球菌２回目(８８００円)
そして私が「子宮頸がん予防ワクチン」初回
※１回 １４７００円(病院によって多少前後する)

今回の美優はＤｒに聴診器をあてられた途端に笑いだした
注射１本目は泣かず、２本目は刺さっている間のみ少しだけ泣いた。

そして私の番。

ワクチンに関する説明の後、上腕の三角筋部に筋肉注射・・・。
痛かった～　

うなる私にＤｒが「あ痛かった？ごめんごめん、ごめんなさいね」と平謝り
相変わらず低姿勢なＤｒ。

普段から小さな質問にも根拠となる資料を即座に取り出し
優しく丁寧に教えてくれる。かかりつけ医に選んで良かった。

子宮頸がんワクチン(サーバリックス)のポイント

・1ヵ月後に２回目その後6ヶ月目に３回目を打って予防効果を発揮する。
　３回目を打つ前に妊娠したら継続不可

・予防効果は約６年

・発がん性ヒトパピロウイルス(ＨＰＶ)の１６型と１８型にしか効かない。
　子宮頸がん患者の６割がこの２種類。

旦那さんの健保組合から費用を補助してもらえなかったら
ワクチン接種はしていなかっただろう。

発がん性ＨＰＶに感染していたとしても、感染は一時的でウィルスは
通常自然に排除される。
ただ排除される期間が数年から１０数年もかかると前がん病変を経て
がんになる。

結局一生検診するしかない。

面倒くさいけどしょうがない。

元気ハツラツ♪

スポーツジムに連続４日通った。

平日は仕事から帰ってきた旦那と入れ替わりでジムへ。

夜９時頃からの約２時間、貴重な自分だけの時間。
運動している間は気分爽快

この時間が楽しみで、昼間は掃除や料理作りに自然と力が入る。

ポテトサラダ、ひじき煮、かぼちゃの煮物、ニラたま炒め、
ゆでブロッコリなど昼間のうちに彼の好物中心に作り置き
こうすると、授乳さえしておけば彼は夜セルフで食事をしてくれる。

昨夜は私がジムから帰宅すると、美優を抱きながら
英語のリスニングをしていた。テーブルには英語のテキスト。

「留守番中は英語の勉強をすることにした」という。

普段からヒマさえあれば英語の勉強をしていて
しかも趣味と言ってもいいほど英語が好きらしい。
先週の日曜日も、「ＴＯＥＩＣ」受験で仙台へ。

彼は外資系社員なので、将来きっと役立つだろう。
ただ、独身時代は年２～３回１人で海外へ旅立ち放浪。

放浪癖が再燃するのが若干心配・・・。

でも、夫婦好きなことを尊重して歩み寄ることが
明るい家庭の秘訣のひとつだと信じている。

美優さん、わがままなパパとママをお許しください。

 

 

 

 

 

 髪の毛・・・ あんまりですね

セントラルスポーツ再入会！

 

 

 

 

４月１日から美優の離乳食をスタートさせることにした。
まだ「よだれ」はほとんどない。

彼女が少しずつ着実に成長している一方で、
自分は育児を言い訳に、５月のハーフマラソンの練習ができていない。
ケアマネージャーの試験勉強をすると言って、テキストを買っただけ。
旦那が帰ってきたら「私ひとりの時間が欲しい」とグチを言う。

そんな同じことの繰り返しで「産後うつ」状態？になるかもしれないと
旦那に打ち明けると、ストレス発散にスポーツジムを復活したらと提案があった。

早速ネットで調べると、ちょうど今日からキャンペーンが始まっていた。
入会金無料。今月分の使用料無料などいろいろ特典あり

私がジムに行く間、美優の面倒をみてくれると言ってくれたので即入会。
妊娠８ヶ月まで通った懐かしいジム。今日から復活

脂肪燃焼系格闘技 「ファイトアタックＢＥＡＴ」５０分コースに参加。
大音響の中、今までの鬱憤をパンチやケリで発散。

そしてゆっくりお風呂。サウナに入ろうとしたら・・・　母乳のレーザービーム
母親スイッチが入り、急いで帰宅。美優さまは寝ていた

ほんの２時間で、こんなにリフレッシュできるとは。

月７５００円の利用料は安い

こ関節脱臼検診 ＊３ヶ月＊

授乳まくらに乗せていたら、いつの間にかブリッジ 

慌てて駆け寄ると自分のこぶしをしゃぶりながらニヤニヤ。

おもしろかったので定位置に戻す前に写真を撮りました。

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正午、八戸総合検診センターでは生後90～１２０日の赤ちゃん大集合

会場は約８０人位のあかちゃんと、付き添いのママやパパでごった返し。

美優は初のレントゲン。私が介助で脚をしっかり押さえている間に撮影。

撮影中は肌着一枚、ノーパン。美優は台の上でおしっこの噴水

技師さんがすばやくティッシュで拭いてくれました。

次にドクターによる検診で、赤ちゃんが6人ずつノーパンの状態で並べられ

順番にこ関節をグリグリ回しチェック。異常なし

 

待ち時間、3ヶ月の赤ちゃんウォッチングをしていると髪の多さと長さだけは美優がNo.1

産まれたばかりの時は同じようなサル顔だったのに、今回は個性がそれぞれ出ていて

見ていて楽しかったです。

この調子で健やかに元気で純真な女の子に成長して欲しいです。

まず親がお手本にならないといけませんね

新型インフル予防接種

 

今日まで休みの旦那さんと美優を連れてへ。

1歳未満の乳児の親は新型インフルエンザの予防接種を打ってOKとのこと。 

その帰りにランチで｢青森自慢料理　ほこるや｣に寄りました。

店の建物は国の登録有形文化財に指定されているそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

青森名物がいろいろ食べられます。右のから揚げは｢青森シャモロック｣です。

自分で作ったから揚げと肉質も味も大して変わらないのは気のせいでしょうか

そんなこと言ったら怒られますね　から揚げだからわかりにくいのかも。

お腹いっぱいにも関わらず、今度は鯛焼き屋に寄り道して買い食い。

 

旦那さんの分もタイらげて、ようやく満足。

夕食は軽めにしなければ・・・。

ここで一句。　

　　　　　　　　　　　　　痩せないと　悩んで　ヤケ食いする　わたし